☆ Jak radzić sobie z tłustą cerą ☆
Nie daj się zwieść. Stosowanie produktów bogatych w wysuszające Twoją skórę składniki, używanie matujących lotionów, kremów bez olejków (Oil-free) i zbyt częste mycie twarzy nie pomogą w walce z przetłuszczaniem się Twojej cery. Mogą się pozbyć tłustej i świecącej warstwy na wierzchu skóry jednakże nie jest to pozbywaniem się problemu.
#1 Zapewnij odpowiednie nawodnienie i nawilżenie.
Sebum nie wydziela się bez powodu. Myślę, że wszystkie substancje, które produkuje nasze ciało mają jakiś konkretny cel.
Sebum jest naturalnie wytwarzane aby naturalnie nawilżać i natłuszczać skórę.
Jeśli nasza skóra jest odpowiednio nawilżona i nawodniona, sebum ''zdaje sobie sprawę'', że jeżeli skóra jest już wystarczająco nawilżona, nie ma potrzeby, aby ujawniać się światu.
Wnioskując z powyższej informacji - produkcja sebum może być uregulowana, jeśli znajdziesz odpowiedni balans między nawilżaniem i nawadnianiem skóry.
Post o nawadnianiu i nawilżaniu skóry klik.
Z drugiej strony czym bardziej starasz się pozbyć tłustej warstwy i świecenia oraz nadmiaru sebum na wierzchu twarzy poprzez wysuszanie skóry używając toników z dużą ilością alkoholu i matujących lotionów, dajesz lepszy powód dla sebum aby wyszło z powrotem na wierzch skóry, aby naturalnie natłuścić i nawilżyć Twoją skórę. Jest to zamknięty krąg.
Z czasem Twoja skóra stanie się bardziej tłusta.
#2 Oczyszczaj delikatnie
W środkach do oczyszczania twarzy znajdują się składniki jak środki powierzchniowo czynne.
Są to detergenty, które łączą się z olejem i rozpuszczają się w wodzie, sprawiając, że skóra jest czysta.
Jednakże zbyt częste mycie twarzy, w celu pozbycia się tłustego filmu, może uszkadzać naszą naturalną barierę lipidową, czyli - im częściej myjesz swoją twarz - tym bardziej ją wysuszasz, a co a tym idzie - zwiększa się produkcja sebum.
Wybór środka do oczyszczania jest naprawdę ważny.
Więc jeśli aktualnie używasz jakiegoś żelu, który pozostawia Twoją skórę wysuszoną i czujesz mocne ściągnięcie twarzy, zmień go jak najszybciej.
Rekomendowane są oczyszczacze, które są delikatne dla skóry, nie pieniący się, ze zbalansowanym pH, bez SLS.
PH zdrowej skóry znajduje się w przedziale 4,6 - 6.
Szukaj środka oczyszczającego o lekkim odczynie kwasowym, który nie będzie zbyt ostry dla naturalnego pH.
#3 Nie pozostawiaj na twarzy płynu micelarnego
Środki powierzchniowo czynne, gdy pozostają na Twojej skórze, nie przestaje rozpuszczać sebum, więc skóra staje się coraz bardziej sucha.
Zmywaj każdy rodzaj środka oczyszczającego z twarzy
#4 Olej nie jest Twoim wrogiem
Niektóre mogą się nim okazać, ale nie każde.
Skóra tłusta jak i mieszana mają tendencję do niedoboru kwasu linolowego, który jest jednym z niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Więc kiedy masz już niedobór w kwasie linolowym, Twoje sebum wydziela się mocniej, jest bardziej tłuste i wyraźniejsze, więc mocniej blokuje pory.
Wybierz odpowiedni olej, który ma wysoko w składzie kwas linolowy (CLA) i nisko w składzie kwas oleinowy, odbuduje to balans.
Popularne olejki dla tłustej cery zawierają: nasiona dzikiej róży, nasiona dyni, nasiona winogrona, jojoba.
#5 Szukaj składnika redukującego produkcję sebum
Szukaj takich składników jak cynk oraz niacynamid (witamina B3).
Niacynamid jest świetnym składnikiem, jest to nie tylko świetny w rozjaśnianiu cery, nawadnianiu i działaniu przeciwstarzeniowym, ale jest również świetnym składnikiem w regulowaniu produkcji sebum.
Nie robi to poprzez blokowanie produkcji sebum - robi to w mądry sposób - wspomaga produkcję ceramid (ceramidy m. in. nawilżają, odżywiają, chronią przed czynnikami zew., ujędrniają skórę, chronią skórę przed utratą wody, wygadzają zmarszczki i je redukują, odbudowują barierę lipidową skóry).
Dzięki temu skóra jest nawodniona i nawilżona, dzięki czemu sebum nie musi się ujawniać, żeby np. zredukować suchość skóry. (Wracając do #1)
Nie musisz stosować niacynamidu, jeśli odpowiednio nawilżasz i nawadniasz swoją skórę.
Cynk jest wyjątkowy i znany z bycia ''paralizatorem'' dla sebum.
Może wysuszać, szczególnie suchsze typy cery.
Cynk występuje w wielu formach, jak: cynk PCA zawarty w serach, produktach do pielęgnacji oraz szamponach przeciwłupieżowych; siarczan cynku, tlenek cynku (znany jako filtr UV) itd.
Pewnie badanie pokazuje, że stosując cynk PCA (ZINC PYRROLIDINE CARBOXYLATE)
przez okres 4 tygodni, znacząco zmniejszył produkcję sebum. Więc jest to składnik, z którego można zrezygnować, kiedy nasza produkcja sebum jest już uregulowana.
#6 Twoja dieta ma znaczenie
Witamina A i D są rozpuszczalne w tłuszczach i wpływają na gruczoł łojowy, który jest domem dla wydobywającego się sebum, więc mają one możliwość redukcji produkcji sebum.
Wracając do cynku - można zażywać go jako suplement lub szukać go w produktach bogatych w cynk (ostrygi, baranina, wołowina, pestki dyni, kakao, szpinak, kurczak, fasola, większość orzechów i nasion).
W tym samym czasie trzeba unikać produktów, które przyczyniają się do produkcji sebum, jak np. cukier - wszystkie produkty, które maja wysoki indeks glikemiczny.
Takie produkty spożywcze mogą też powodować trądzik lub wywołać reakcje zapalne w Twoim ciele, które będą miały wpływ na komórki skóry, z której wydobędzie się więcej tłustego sebum.
Najlepiej trzymać się od nich z daleka lub zredukować spożywanie tych produktów do minimum.
Sebum nie wydziela się bez powodu. Myślę, że wszystkie substancje, które produkuje nasze ciało mają jakiś konkretny cel.
Sebum jest naturalnie wytwarzane aby naturalnie nawilżać i natłuszczać skórę.
Jeśli nasza skóra jest odpowiednio nawilżona i nawodniona, sebum ''zdaje sobie sprawę'', że jeżeli skóra jest już wystarczająco nawilżona, nie ma potrzeby, aby ujawniać się światu.
Wnioskując z powyższej informacji - produkcja sebum może być uregulowana, jeśli znajdziesz odpowiedni balans między nawilżaniem i nawadnianiem skóry.
Post o nawadnianiu i nawilżaniu skóry klik.
Z drugiej strony czym bardziej starasz się pozbyć tłustej warstwy i świecenia oraz nadmiaru sebum na wierzchu twarzy poprzez wysuszanie skóry używając toników z dużą ilością alkoholu i matujących lotionów, dajesz lepszy powód dla sebum aby wyszło z powrotem na wierzch skóry, aby naturalnie natłuścić i nawilżyć Twoją skórę. Jest to zamknięty krąg.
Z czasem Twoja skóra stanie się bardziej tłusta.
#2 Oczyszczaj delikatnie
W środkach do oczyszczania twarzy znajdują się składniki jak środki powierzchniowo czynne.
Są to detergenty, które łączą się z olejem i rozpuszczają się w wodzie, sprawiając, że skóra jest czysta.
Jednakże zbyt częste mycie twarzy, w celu pozbycia się tłustego filmu, może uszkadzać naszą naturalną barierę lipidową, czyli - im częściej myjesz swoją twarz - tym bardziej ją wysuszasz, a co a tym idzie - zwiększa się produkcja sebum.
Wybór środka do oczyszczania jest naprawdę ważny.
Więc jeśli aktualnie używasz jakiegoś żelu, który pozostawia Twoją skórę wysuszoną i czujesz mocne ściągnięcie twarzy, zmień go jak najszybciej.
Rekomendowane są oczyszczacze, które są delikatne dla skóry, nie pieniący się, ze zbalansowanym pH, bez SLS.
PH zdrowej skóry znajduje się w przedziale 4,6 - 6.
Szukaj środka oczyszczającego o lekkim odczynie kwasowym, który nie będzie zbyt ostry dla naturalnego pH.
#3 Nie pozostawiaj na twarzy płynu micelarnego
Środki powierzchniowo czynne, gdy pozostają na Twojej skórze, nie przestaje rozpuszczać sebum, więc skóra staje się coraz bardziej sucha.
Zmywaj każdy rodzaj środka oczyszczającego z twarzy
#4 Olej nie jest Twoim wrogiem
Niektóre mogą się nim okazać, ale nie każde.
Skóra tłusta jak i mieszana mają tendencję do niedoboru kwasu linolowego, który jest jednym z niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Więc kiedy masz już niedobór w kwasie linolowym, Twoje sebum wydziela się mocniej, jest bardziej tłuste i wyraźniejsze, więc mocniej blokuje pory.
Wybierz odpowiedni olej, który ma wysoko w składzie kwas linolowy (CLA) i nisko w składzie kwas oleinowy, odbuduje to balans.
Popularne olejki dla tłustej cery zawierają: nasiona dzikiej róży, nasiona dyni, nasiona winogrona, jojoba.
#5 Szukaj składnika redukującego produkcję sebum
Szukaj takich składników jak cynk oraz niacynamid (witamina B3).
Niacynamid jest świetnym składnikiem, jest to nie tylko świetny w rozjaśnianiu cery, nawadnianiu i działaniu przeciwstarzeniowym, ale jest również świetnym składnikiem w regulowaniu produkcji sebum.
Nie robi to poprzez blokowanie produkcji sebum - robi to w mądry sposób - wspomaga produkcję ceramid (ceramidy m. in. nawilżają, odżywiają, chronią przed czynnikami zew., ujędrniają skórę, chronią skórę przed utratą wody, wygadzają zmarszczki i je redukują, odbudowują barierę lipidową skóry).
Dzięki temu skóra jest nawodniona i nawilżona, dzięki czemu sebum nie musi się ujawniać, żeby np. zredukować suchość skóry. (Wracając do #1)
Nie musisz stosować niacynamidu, jeśli odpowiednio nawilżasz i nawadniasz swoją skórę.
Cynk jest wyjątkowy i znany z bycia ''paralizatorem'' dla sebum.
Może wysuszać, szczególnie suchsze typy cery.
Cynk występuje w wielu formach, jak: cynk PCA zawarty w serach, produktach do pielęgnacji oraz szamponach przeciwłupieżowych; siarczan cynku, tlenek cynku (znany jako filtr UV) itd.
Pewnie badanie pokazuje, że stosując cynk PCA (ZINC PYRROLIDINE CARBOXYLATE)
przez okres 4 tygodni, znacząco zmniejszył produkcję sebum. Więc jest to składnik, z którego można zrezygnować, kiedy nasza produkcja sebum jest już uregulowana.
#6 Twoja dieta ma znaczenie
Witamina A i D są rozpuszczalne w tłuszczach i wpływają na gruczoł łojowy, który jest domem dla wydobywającego się sebum, więc mają one możliwość redukcji produkcji sebum.
Wracając do cynku - można zażywać go jako suplement lub szukać go w produktach bogatych w cynk (ostrygi, baranina, wołowina, pestki dyni, kakao, szpinak, kurczak, fasola, większość orzechów i nasion).
W tym samym czasie trzeba unikać produktów, które przyczyniają się do produkcji sebum, jak np. cukier - wszystkie produkty, które maja wysoki indeks glikemiczny.
Takie produkty spożywcze mogą też powodować trądzik lub wywołać reakcje zapalne w Twoim ciele, które będą miały wpływ na komórki skóry, z której wydobędzie się więcej tłustego sebum.
Najlepiej trzymać się od nich z daleka lub zredukować spożywanie tych produktów do minimum.
